De tenniselleboog is een aandoening van het peesweefsel in de elleboog. De aanleiding hiervan kan heel divers zijn, maar de onderliggende oorzaak is vaak wel vergelijkbaar.

De tenniselleboog is namelijk een niet-traumatische peesontsteking. Niet traumatische pees ontstekingen ontstaan door een verminderde kwaliteit van het peesweefsel.

Die vermindering van kwaliteit ontstaat langzaam door langdurige inactiviteit, toxische stoffen, medicijnen en/of voedingstekorten.

U leest het goed, gezond leven helpt echt tegen een tenniselleboog!

Veel peesontstekingen en tennisellebogen na de corona lockdowns

Als u dan opeens weer gaat sporten en te snel naar het oude niveau gaat, dan ontstaan er klachten. Verbetering van de kwaliteit van de pees heeft namelijk veel tijd nodig. Afbraak gaat helaas sneller dan opbouw.

Een pees heeft vaak langer dan een jaar nodig om weer echt kwalitatief sterk te worden na een verzwakking.

Dit was extra opvallend tijdens de corona lockdown maar wij zijn überhaupt met zijn allen minder fysiek actief geworden, wat leidt tot zwakke pezen! Er zijn echter veel meer factoren van invloed.

Roken kan een tenniselleboog veroorzaken!

Toxische stoffen als bijvoorbeeld het gevolg van roken remmen de aanmaak van verschillende bindweefselstructuren in het lichaam. Op langere termijn verzwakken daarom de harde structuren in het lichaam zoals pezen. Dit komt doordat benodigde componenten van een gezonde pees niet goed hersteld worden. 

Ook luchtvervuiling zou in theorie een negatief effect op het herstel van een pees hebben. Of dit een significant verschil is, is de wetenschap nog niet over uit. Deze theorie is nog onvoldoende duidelijk onderzocht.

Langdurig antibiotica en statinegebruik kan leiden tot een tenniselleboog!

Met name de antibiotica vallende onder de fluoroquinolone soorten heeft als bijwerking dat het de kwaliteit van de pees vermindert. Hierdoor krijgt men eerder peesklachten.

Dit leidt vaak als eerste tot klachten in de elleboog en achillespees. Dit zijn namelijk de twee gebieden in het lichaam die het meest gebruikt worden en dus als eerste hinder ondervinden.

Langdurig gebruik van statines kan hetzelfde effect hebben op de pees. Statines zijn een veel gebruikte medicatie in Nederland die genomen worden als snoepjes. Wanneer je erg ziek bent is dit wellicht nodig, maar er zijn andere oplossingen met minder bijwerkingen.

Pezen herstellen erg langzaam, kies daarom voor goede begeleiding

Een jaar nadat een peesontsteking hersteld is en geen pijn meer geeft, ziet men nog steeds op de echo een verminderde kwaliteit. Dus ook nadat je geen pijnklachten meer ervaart, moet je rekening houden met een minder kwalitatieve pees die dus sneller weer klachten geeft.

Bouw het sporten en andere fysieke activiteiten daarom langzaam weer op om te voorkomen dat de ontsteking weer terugkomt.

Vanzelfsprekend begeleiden wij u graag wanneer u hier vragen over heeft. In veel gevallen is een zeer beperkt aantal gesprekken/behandelingen al voldoende zodat u zelf aan de slag kunt.

U kunt eenvoudig een expert inschakelen, door ons te bellen of een bericht te sturen.