Specialistische fysiotherapie bij RSI aan de elleboog

Laatste update
23 juni 2021
Auteur
               Team Elleboogklachten

Specialistische fysiotherapie bij RSI aan de elleboog

Laatste update
23 juni 2021
Auteur
               Team Elleboogklachten
repetative strain injury
Vincent Dijxhoorn
Medische review door: Vincent Dijxhoorn
Specialist in Elleboogklachten

Medische review door: Vincent Dijxhoorn
Specialist in Elleboogklachten

Repetative strain injury (RSI) is een veel voorkomende oorzaak van pijn aan de elleboog. RSI wordt ook wel een tennis elleboog genoemd, omdat de klacht ontstaat bij mensen die herhaaldelijk en langdurig een specifiek deel van hun arm belasten, zoals men dat doet bij tennis.

Bij een RSI aan de elleboog heeft u pijn aan de buitenzijde van de voorarm, net onder de ellebooggroeve. Deze pijn wordt ervaren bij het tillen, buigen en draaien van de arm. Dit voelt u dan bijvoorbeeld bij het oppakken van een pen of bij het openen van een deur. Naast pijn kunt u last hebben van stijfheid, gevoelloosheid, zwakte en kramp.

De anatomie van de elleboog

De elleboog kan in eerste instantie op een scharniergewricht lijken, maar het bestaat eigenlijk uit drie gewrichten. Dit komt omdat de onderarm bestaat uit twee botten: de ellepijp en het spaakbeen. De bovenarm vormt samen met de ellepijp een soort scharnier, maar met het spaakbeen is er iets meer beweging mogelijk, en vormt het een kop-kom achtig gewricht. Ook de ellepijp en het spaakbeen vormen onderling een gewricht waardoor draaiing mogelijk is.

De gewrichten bestaan uit verschillende structuren; botten, zenuwen, pezen, en spieren. Deze structuren werken allemaal samen om ervoor te zorgen dat de arm gebogen en gedraaid kan worden. Schade aan een van deze structuren kan pijn in rust en bij beweging veroorzaken.

RSI Elleboog

RSI aan de elleboog

Bij een RSI aan de elleboog is er een lokale ontstekingsreactie bij de pezen, zenuwen en spieren van uw ellebooggewricht. Dit ontstaat door overmatig gebruik van een specifiek deel van het gewricht. De volgende dingen kunnen het risico op het krijgen van een RSI vergroten:

 Herhaaldelijke bewegingen
 Langdurige activiteiten van hoge intensiteit
 Slechte houding, of activiteiten waar u langdurig in een slechte houding bezig bent

Ook bij zwakte van de elleboog, door bijvoorbeeld een eerdere botbreuk, worden RSI’s vaker gezien. Wanneer iemand een beroep heeft waar constant dezelfde bewegingen gemaakt dienen te worden, zoals computer werk, is het waarschijnlijk dat een RSI aan de elleboogpijn ten grondslag ligt.

Gesprek inplannen

Telefoongesprek met een specialist in elleboogklachten. Je wordt binnen 24 uur gebeld voor een afspraak.

    Marja van der Meer

    Na 2 jaar pijn te hebben gehad in de elleboog en bij verschillende therapeuten en artsen te zijn geweest ben ik eindelijk van mijn tenniselleboog af. Niets leek te werken en ik werd gek van de pijn. Ik durfde de arm bijna niet meer te gebruiken want alles wat ik deed was pijnlijk. Ik was ten einde raad totdat mijn huisarts mij doorstuurde naar de tenniselleboogspecialist van Amsterdam.

    Gerrard Leffelaar

    Bedankt voor de hulp! Ik was bang dat ik moest stoppen met werken door de pijn in mijn arm. Ik werk voor mezelf in de bouw en had een moeilijke tijd waardoor ik echt niet kon stoppen. Mijn arm werd 2 keer per week behandeld met tape, naaldjes, oefeningen en massages. Met 6 maanden was mijn golferselleboog weer helemaal weg, maar voor mij het belangrijkste; ik kon blijven werken.

    Anja Louwman

    Na onderzoek van het elleboogcentrum was het vermoeden dat ik een scheurtje in mijn bot had. Mijn arm hoefde gelukkig niet gegipst maar wel 6 weken in een mitella. Na 6 weken de arm niet gebruiken was de pijn weg. De arm was een beetje stijf en zwak geworden. De therapeut heeft mijn arm weer bewegelijk gemaakt en ik kreeg oefeningen mee naar huis om de arm weer sterk te maken.

    “Ik had al een tijdje klachten aan mijn elleboog en het gevoel dat er iets niet goed zat. Uiteindelijk ben ik naar het elleboogcentrum gegaan en ben daar erg snel geholpen. Dank voor de goede zorg!”

    Elleboogklachten

    Het beloop en de behandeling van een RSI

    Soms kunnen de symptomen van een RSI vanzelf overgaan, maar dit kan ook aanhouden voor een periode van twee jaar of langer. Wegens de intensiteit van de pijn, is het daarom voor velen belangrijk om naar een oplossing te zoeken. Wanneer u op het werk regelmatig dezelfde bewegingen maakt, kunt u kijken naar aanpassingen op het werk die de klachten doen verminderen. Hiermee kunt u voorkomen dat u vaker een soortgelijk letsel oploopt.

    Uit onderzoek blijkt dat een fysiotherapeutische behandeling erg effectief is in het behandelen van een RSI. Fysiotherapeuten kunnen de pijn bestrijden aan de hand van diepe massages in het pijnlijke gebied, daarbij kunnen ze de elleboog met oefeningen versterken om te voorkomen dat u in de toekomst vaker dezelfde klachten krijgt.

    Om de klacht effectief te behandelen is het belangrijk om meerdere malen op de dag de oefeningen te verrichten. Het gaat voornamelijk om verschillende strekoefeningen, u kunt bijvoorbeeld uw handen op een muur plaatsen en daar met gestrekte armen op leunen. Ook kunt u uw pols en schouderspieren trainen. Een fysiotherapeut kan inschatten welke oefeningen passen bij uw klachten, en u kunt vervolgens samen een trainingsschema opstellen.

    Wat u aan een RSI kunt doen?

    Ons team bij het Elleboog Expertise Centrum kan u goed begeleiden bij het herstelproces van de RSI. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerde professionals, met een unieke hoeveelheid ervaring en kennis over elleboogklachten. Wij stellen samen met u een persoonlijk behandelplan op, zodat wij ervoor zorgen dat u snel weer klachtenvrij overweg kunt met uw elleboog. Maak dus direct een afspraak!

    Om de klacht effectief te behandelen is het belangrijk om meerdere malen op de dag de oefeningen te verrichten. Het gaat voornamelijk om verschillende strekoefeningen, u kunt bijvoorbeeld uw handen op een muur plaatsen en daar met gestrekte armen op leunen. Ook kunt u uw pols en schouderspieren trainen. Een fysiotherapeut kan inschatten welke oefeningen passen bij uw klachten, en u kunt vervolgens samen een trainingsschema opstellen.

    U kunt de intake + eerste consult ook digitaal (online) doen

    Wij bieden de intake i.c.m. het eerste consult nu ook digitaal aan. Wij kunnen middels videobellen al een goede inschatting maken waar uw klachten vandaan komen en welke factoren betrokken zijn. Dit scheelt u reistijd en zorgt voor extra flexibiliteit.

    In een deel van de gevallen kunt u op basis van ons advies al zelf aan de slag om uw klachten te verminderen. Wanneer uit het videogesprek blijkt dat we een fysieke afspraak moeten inplannen (20% van de gevallen), dan kunnen we die direct inplannen.

    Gesprek inplannen

    Telefoongesprek met een specialist in elleboogklachten. Je wordt binnen 24 uur gebeld voor een afspraak.

      Marja van der Meer

      Na 2 jaar pijn te hebben gehad in de elleboog en bij verschillende therapeuten en artsen te zijn geweest ben ik eindelijk van mijn tenniselleboog af. Niets leek te werken en ik werd gek van de pijn. Ik durfde de arm bijna niet meer te gebruiken want alles wat ik deed was pijnlijk. Ik was ten einde raad totdat mijn huisarts mij doorstuurde naar de tenniselleboogspecialist van Amsterdam.

      Gerrard Leffelaar

      Bedankt voor de hulp! Ik was bang dat ik moest stoppen met werken door de pijn in mijn arm. Ik werk voor mezelf in de bouw en had een moeilijke tijd waardoor ik echt niet kon stoppen. Mijn arm werd 2 keer per week behandeld met tape, naaldjes, oefeningen en massages. Met 6 maanden was mijn golferselleboog weer helemaal weg, maar voor mij het belangrijkste; ik kon blijven werken.

      Anja Louwman

      Na onderzoek van het elleboogcentrum was het vermoeden dat ik een scheurtje in mijn bot had. Mijn arm hoefde gelukkig niet gegipst maar wel 6 weken in een mitella. Na 6 weken de arm niet gebruiken was de pijn weg. De arm was een beetje stijf en zwak geworden. De therapeut heeft mijn arm weer bewegelijk gemaakt en ik kreeg oefeningen mee naar huis om de arm weer sterk te maken.

      verbergen

      ×