Waarom ontstaat de tenniselleboog op het moment dat u weer begint met sporten?

De tennisarm is een bijzonder vervelende blessure. De klachten kunnen niet alleen lang aanhouden, ze kunnen ook nog eens op een onverwacht moment komen. Net op het moment dat u weer gaat werken aan uw gezondheid, komen de klachten opzetten.

Wanneer u na een periode van inactiviteit weer gaat sporten, dan vraagt u opeens extra inspanning van uw lichaam. Uw botten, spieren, gewrichten en pezen worden door het sporten zwaarder belast.

Uw lichaam past zich over het algemeen snel aan om de extra de belasting op te kunnen vangen. Bij een tenniselleboog is dit niet/onvoldoende gelukt, waardoor de klachten ontstaan.

Wij willen u vertellen waarom dit gebeurt en hoe u zo snel mogelijk weer van uw klachten afkomt.

Ons lichaam past zich voortdurend aan bij nieuwe omstandigheden

Op het moment dat u opeens een lange afstand loopt, helpt bij een verhuizing, een potje voetbal meedoet of de sportschool bezoekt, kunt u daarom flinke spierpijn krijgen.

De spierpijn is het gevolg van kleine scheurtjes in het spierweefsel. Deze scheurtjes zijn ontstaan doordat u door de ongewone activiteit uw spieren zwaarder heeft belast dan dat u normaal doet.
Er kunnen dan heel kleine beschadigingen in de spieren ontstaan. Deze geven de kenmerkende spierpijn.

Herstel van weefsel na inspanning

Het spierweefsel is bijzonder geschikt voor deze snelle aanpassing. Het is goed doorbloed en mede hierdoor relatief snel in staat om sterker te worden.

Een tenniselleboog is dan ook geen spierblessure. Bij een tenniselleboog is het de pees die de spieren aan het bot van de elleboog verbindt die klachten geeft. Deze pees is veel minder goed in staat zich snel aan te passen.

De pezen van de elleboog zijn niet bestand tegen snelle veranderingen in belasting

Waar kleine scheurtjes in het spierweefsel snel worden hersteld, hebben scheurtjes in het peesweefsel meer tijd nodig om te herstellen. Doordat er vervolgens al weer nieuwe belasting is voordat de schade door de vorige inspanning is hersteld, stapelen de beschadigingen zich op.

Er komen steeds meer kleine scheurtjes (laesies) en het weefsel van de pees raakt steeds verder beschadigd. Het lichaam reageert hierop door extra te investeren in het herstel van het weefsel.

Dit gebeurt via een ontstekingsreactie. Hierbij komen extra cellen uit het bloed, die actief meewerken om het peesweefsel te herstellen. Het gevolg van deze ontsteking is wel dat de elleboog pijnlijk en geïrriteerd raakt.

Dit is eigenlijk heel logisch. Want op het moment dat uw auto bij de garage is open geschroefd omdat er iets aan gerepareerd moet worden, is het ook niet de bedoeling dat u er mee weg rijdt.

Op het moment dat er een ontstekingsreactie aanwezig is, kunt u daarom uw elleboog minder belasten. Omdat het bijna onmogelijk is om onze elleboog niet te gebruiken, wordt deze toch nog belast. Het gevolg is dat het herstel niet ongestoord kan plaatsvinden.

Via deze manier zorgt inspanning na een periode van inactiviteit voor kleine beschadigingen, die uiteindelijk in een tenniselleboog kunnen resulteren. Op dat moment is rust niet meer voldoende om te herstellen en heeft u veel pijn en klachten aan uw elleboog.

U kunt dan zelf deze situatie niet meer zomaar doorbreken.

Wij behandelen tennisellebogen in ons expertise centrum

Dit doen wij wekelijk voor tientallen van onze cliënten, waarbij wij prachtige resultaten bereiken. Wij vertellen u graag meer over hoe wij dit doen.

Omdat ieder traject bij ons maatwerk is, hebben we meer informatie over uw specifieke situatie nodig. Wanneer u ons belt, appt of mailt dan vertellen wij u hier graag meer over.

Bezoek onze kliniek als uw tennisarm steeds erger wordt

Een tenniselleboog wordt steeds erger wanneer u niet de juiste aanpassingen maakt aan het beweegpatroon van de arm. Daarom adviseren we u bij pijnklachten aan de elleboog contact op te nemen met de fysiotherapeuten bij Elleboogklachten.

Samen met u kijken we waar de klachten vandaan komen en hoe we deze klachten kunnen verhelpen, zodat u uw arm snel weer pijnloos kunt gebruiken.

Maak eenvoudig een afspraak door een berichtje via WhatsApp te sturen of neem contact op via de mail, de telefoon of het contactformulier. Als u eerst nog vragen heeft, kunt u deze ook gerust stellen.