Een muisarm is een blessure aan de nek-, schouder, arm- en/of polsspieren die ontstaan is door overmatig gebruik van een toetsenbord of muis. De overbelasting veroorzaakt problemen in de bloedsomloop, waardoor klachten ontstaan. De meest voorkomende klachten bij een muisarm zijn spierpijn, spiervermoeidheid, een tintelend gevoel, stijfheid, krampen en gevoelloosheid. Hoeveel mensen er momenteel last hebben van een muisarm is niet duidelijk.

Ontstaan van een muisarm

Na een onbepaalde tijd, doet zich dan stadium 1 voor. Hierbij is er sprake van klachten tijdens het werken, vaak vooral tijdens het uitvoeren van de repetitieve handelingen. Klachten zijn gevoeligheid en lichte tinteling in de nek, schouders, armen en/of handen. Ook kan er sprake zijn van vermoeidheid.

Worden de klachten in stadium 1 genegeerd, dan worden de klachten steeds erger. Hierdoor doet stadium 2 zich voor. In dit stadium zijn er pijnklachten bij het uitvoeren van normale handelingen, zoals het tandenpoetsen. De klachten zijn een brandende pijn en/of een tintelend gevoel in de nek, schouders, armen en/of handen. Vaak wordt de muisarm pas in dit stadium als zodanig herkend.

Wordt de muisarm nog niet erkent en/of wordt er niet (goed) gerevalideerd, dan ontstaat stadium 3. Klachten in dit stadium zijn krachtverlies in, zwellingen van en tintelingen in de spieren. Ook is er vaak sprake van moeilijk slapen en pijnscheuten.

Oorzaken muisarm

Vaak gebruiken ouderen ook meer spierkracht bij het bedienen van een computermuis. Het gebruik van meer spierkracht, maakt de continue beweging van het gebruik van de muis zwaarder. Hierdoor wordt het risico op een muisarm groter.

Ook mentale druk tijdens computer werk vermeerdert de spieractiviteit in de arm, schouder en nek. Hiervoor geldt eveneens dat het risico op een muisarm vergroot wordt.

Verkeerde werkhouding

Als je momenteel last hebt van een muisarm, is de eerste stap het aanpassen van je werkplek. Dit zal de klachten niet laten verdwijnen, maar wel erger voorkomen. Ook als je een muisarm hebt gehad en bent gerevalideerd of als je dat wil voorkomen, is een goede werkhouding belangrijk om herhaling te voorkomen.

Fysiotherapie bij een muisarm

Als er een muisarm is vastgesteld, dan kan de fysiotherapie beginnen. Een fysiotherapeut zal je behandelen door het geven van massage, het meegeven van oefeningen en door mee te denken over mogelijke aanpassingen voor een meer ergonomische werkplek.

In het algemeen geldt dat hoe heftiger de klachten zijn, hoe langer de revalidatie zal zijn. Aangezien een muisarm geleidelijk ontstaat, worden de klachten door de tijd heen ook langzaam erger. Hierdoor is het belangrijk om klachten zo snel mogelijk te laten behandelen. Onze fysiotherapeuten zijn opgeleid en gespecialiseerd om u de beste zorg te geven. Maak bij klachten dus zo snel mogelijk een afspraak!